ビュークスでスウィミング(^o^)／

昨日の日曜日（９月９日）の午前は、
次女（小学２年）と一緒に、
広島市中区のアーバンビューグランドタワー内
にあるスポーツジム「ビュークス」にて、
スウィミング(^o^)／

午後は自宅で読書など・・・　健全な一日だった

ビュークスの会員は大人が対象だが、
日曜日・祭日の午前９時から１１時は、プールについては、
子ども（ファミリー）も連れて行くことができる。

プールの様子（前方中央が次女）

（右下にぼくの足の先が）

どこから撮っているかというと、プールそばのリクライニングチェア
ぼくの隣に移った次女がこんなふうに寝そべっている。


夕食時のテレビは、だいたいジャニーズに占拠されている
娘たちは、Hey!Say!JUMPやSexyZoneに夢中だ
（放送中でなくても、ビデオ収録済みのものが大量に）

そして、気に入った曲が流れると、次女がテレビの前で、
一緒に踊りだす


我が家の夕食は、結構騒がしい

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「７時間睡眠が最も長寿」

少し前の新聞か雑誌かで、見た記憶があるのだが・・・
データの結果がグラフになっていて、７時間睡眠のところが
もっとも長寿で、睡眠時間がそれより短くても長くても
死亡率が高くなっていた・・・

見つからないので、ネットで検索すると、
同様の報道記事が見つかった

「1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。

１日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。

この研究を行ったカリフォルニア大学サンディエゴ校のダニエル・クリプペ博士は、「睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も、眠たいからといって、いつまでも寝ていると、体によくない」と述べています。

日本でも、同じような結果が出ています。名古屋大学の玉腰暁子先生が、40～79歳の男女約10万人を、10年間にわたって追跡調査しました。対象者の平均睡眠時間は男性7.5時間、女性7.1時間でしたが、死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が7時間の人たちでした。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されました。」

さらに詳しくは
http://allabout.co.jp/gm/gc/301420/

また、最近読んだ本では、睡眠の効果が最も上がるのは、
夜１０時から翌２時までの４時間であり、
この時間はなるべく寝たほうが良いとも。

そこで、ぼくは、最近、事務所から家に直行する場合は、
夜１０時ないし１１時には就寝し、朝５時ないし６時には起床する
ようにしてきている。
調子は以前より良くなっているような気がする
（以前の体調が悪かったというわけでもないのだが・・・）

もっとも、「仕事から家に直行する場合」というのが
かなり少ない、というのが問題なのだが

また、先の引用記事（の続きの部分）では、
「朝の学習は、夜の学習の6倍の効果がある」とも言われています。」とも
記載されていたので、
夜型人間の中学３年の長女に、一言教えてあげたところ、
長女「それは、ひとつの仮説だね」と
一蹴されてしまった

まあ、各人、様々な健康状態があるのだから、
結局は、本人が一番良いと思う状態であれば、
それが一番かと、
元の木阿弥に・・・・

朝夕は涼しくなってきたが、
夏の花、朝顔は健全だ
紫のパープルラブつながり。道端に、紫（青）の朝顔


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「言葉は行いになり」クロストークに登場

昨日（９月７日）１９時から、広島市西区の行者山太光寺にて、
同寺の副住職東和空さんが主宰する無村塾による
「クロストーク」が開催され、ぼくもその一人として登壇した

テーマは「言葉は行いになり」
クロストークのメンバーは、ぼくの他は、
アナウンサーの桑原しおりさん、社会福祉士の丸山法子さん、
そして、東和空さんだ。

集まったのは、約８０名。会場はこんな感じ。


全部報告すると大変な量になるので、概略を少し。

最初に、桑原しおりさんは、自分が「アナウンサーになる」と「言葉」に出して宣言
したことが、それを実現すること（「行い」）につながったことを述べた。

ぼくも、修道中学高校での校歌にある「知徳併進」「質実剛健」「世の進軍に先駆けん」
という「言葉」がその後の、自分の人生（「行い」）になっていったことを述べた。

その上で、「言葉は行いになり」について、もう少し掘り下げて見ると、
自分が使う言葉により、人生（「行い」）が決定されることについて、
ありがとうの会を主宰している清水英雄さんによる「言霊」（ことだま）
に触れながら、説明した。

言葉の種類には、「明元素」と「暗病反」がある。
「明元素」は、明るく、元気に、素直で素敵な言葉、
すなわち、「ありがとう」「楽しい」「すばらしい」など。
これらは、現状打破の言葉。
逆に、
「暗病反」は、暗くて、病的で、反抗的な言葉。
「忙しい」「つらい」「ダメだ」「やりたくない」など。
これらは、現状維持の言葉。


現状打破言葉を使うことによって、自分の人生（「行い」）も
楽しくなっていく、すばらしくなっていく、成功していく。
なかでも、その中心は「ありがとう」であること、
などを喋らせてもらった。


さらに、先日聞いたスポーツドクター辻秀一先生の
いう「フローの状態（機嫌のよい状態）が、最大のパフォーマンスをもたらす」
という話、
そして、フローの状態を作るためのスキル１５のうちの最も重要なものが、
「与える」と考える力であり、１５のうちの最後の３つであること。
すなわち、①感謝、②思いやり（尊敬）、③応援をすること。
他人に感謝すること、他人を思いやること、他人を応援すること、
が自分の心をフローにする重要な要素なのだ。

ここでも、感謝することが、自分の心をフローに持っていき、
最大のパフォーマンスを実現すること（「行い」）に繋がることを
述べさせてもらった。

話をするぼく

キリがないので、ぼくの話はこれくらいにして

丸山法子さんは、介護の現場の生々しい現実から、
自分が鍛えられ、今日の自分が作られていったこと、
思いを「言葉」に出していうことにより必ず実現（「行い」）できることなど、
その思いを強く語られた

実際のトークは、これらの１０００倍以上の内容があったと
思うが、くどくど述べるのもなんなので、この程度に

おっと、東副住職のお話が・・・
３人がしゃべりまくってしまったので、副住職の出る場面が・・・。

でも、そこは副住職。
「今日は、３人に自由にしゃべってもらい、自分は聞く方に回ろう
と思っていた」
人間ができている

宗教者として、日々、この言葉を実践していることなどを
少しばかり話された。

その後の懇親会では、多くの参加者から、ためになったなどの
感想をいただき、
クロストークが成功したことを確認してホッとした

参加者の皆さん、お疲れさまでした。

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「こうちゃんのそばがいい」と大書されて

先日、広島の歓楽街の中心地・流川を歩いていると、
こんなんが出ていた


子どものころから「こうちゃん」と呼ばれていたぼく
嬉しいね　「私しゃ　こうちゃんのそばがいい」とは

でも、よく見ると、ここは「こうちゃん本店」という
「そば」屋さんでした

一昨日のブログでのおまけのお花
の続き。家に帰ると、妻曰く
「この花はパープルラブと言って、うちの
ベランダにあるよ。それも引っ越し前の
マンションのときからベランダにあったよ」とのこと。
灯台元暗し　確かに、このとおり　情けない


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マツダスタジアムで巨大木版画とヒーフー♪

先の日曜日（９月２日）午後、マツダスタジアムで
お祭りのようなものがあり、
ともにNPO法人美術品保全機構の活動をしている
君島龍輝画伯の木版画の展示などがあるというので、
長女と妻とぼくとで、出かけた

次女は、DVD「スマーフ」を見たいと言って、
自宅で留守番

行ってみると、「来て見て乗ってみん祭」という祭。
マツダを中心に、広島の様々な企業が出店していた。

当事務所が応援している子ども虐待防止キャンペーンのヒーロー
メープルカイザーによるヒーローショーも行わていた
http://hiroshima.keizai.biz/headline/947/

君島龍輝画伯の巨大木版画（全部で１８０畳の予定）
の一部が展示されていた
このプロジェクト、愛と平和をテーマにした「奇跡の時空」（トキ）
には当事務所も協賛している。
http://www.kisekinotoki.jp/
右のポスターの下から２段目の真ん中に当事務所のロゴが。


ステージでは、巨大木版画の一部（龍の頭の部分）を背景に
光と風ヒーフーが、愛のメッセージを歌い上げていた
http://www.youtube.com/watch?v=1YoS38tw_b4

日向に出ると汗が出る暑い日だったが、楽しめた半日だった

おまけ
熱烈なカープファンのカップルか
球場を背景に、結婚記念写真を


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これは、みかん？

毎週木曜日昼は、ホテルグランヴィア広島にて、
広島北ロータリークラブの例会が開かれる。
（ぼくは、ロータリー活動に参加している）

奉仕委員会など各委員会の活動報告や
様々な親睦会の報告・案内などのあと、
講師を呼んできて、「卓話」という講演が行われる
ことが多い。

昼食は、和洋中といろいろ出るのであるが、
洋食のときは、バスケットに入れられたパンが出る。
先週の木曜日の例会。洋食だ。卓上を見ると　　うん？

今回は、パンと一緒に、みかんが付いているのか、めずらしい

と思ったが、よく見ると、何と、みかんではなく、パンだ
お味の方は？

う～ん、よくわからないが、見た目から人参？　それとも何？
同テーブルの何人かが、これは「トマトのパンだ！」
そう言われていみると、確かにトマト味

美味しいかどうかは別にして、
時には、変わった味のパンもいいものだ

おまけ
出勤途中に見た鮮やかな紫　この花の名前を知っている人
いませんか？


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ジョイフルピアノコンサート♪

９月２日（日）午前、ヤマハ主催の
「ジョイフル　ピアノ　コンサート」が、
広島市中区のゲバントホールにてあり、
次女が、未就学・小学１・２年生の部に出演した

演目は、ブルグミュラー作曲「アラベスク」。
こんな曲だ。
http://video.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%99%E3%82%B9%E3%82%AF&tid=6843d2e0fcc803f77c87a9be4c9d1b8c&ei=UTF-8&rkf=2&st=youtube

さすがに演奏中は、写メが無理
（シャッター音を消せない）なので、演奏直後を。


終わったあとで

ちなみに、このドレス。長女製作による。なかなかよくできている

音楽はこころを癒してくれる。
次女が、音楽とともに成長することを願うとともに、
家でも聞かせてもらえればと

おまけ
次女の大事な仲間たち


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司法研修所第４５期２０周年記念大会

９月１日（土）、京都において、
司法研修所第４５期２０周年記念大会が開催され、
全国から同期約３００人、お世話になった教官４、５０人が
集まった

「司法研修所」・・・
司法試験に合格すると、その前に同研修所に入所し、
実務等の勉強をする。
そして、同研修所を無事卒業できると、
裁判官、検察官、弁護士のどれかになる資格を得ることに
なる。

ぼくらのとき（４５期）は、合格者５００人時代（現在は２０００数百人）。
研修期間は２年間（現在は１年間）。

司法研修所終了後２０年目に、京都に集まって大会をやることが
恒例となっており、全国から同期の弁護士、裁判官、検察官が集合した
というわけである。（ちなみに１０年目は熱海）

開会の挨拶をする田辺保雄弁護士（京都弁護士会）


立食パーティは、実務修習地ごとのテーブルで。
ぼくは、大阪修習だった。近くにいた大阪班の有志と

結構ラフな格好の人もチラホラ（左端）


２次会はクラスごとに、料亭などで。せっかくの京都なので、
祇園から舞妓さん、芸妓さんを呼んで
舞妓さんにお酌をしてもらった


芸妓さんらが踊りを披露


翌日は、ゴルフ組や観光組に別れたが、
ぼくは、所要があり、残念ながら朝一番で広島へ

牧野聡弁護士を初め幹事をやっていただいた
京都弁護士会の先生方、どうもありがとうございました。
５年後の２５周年、１０年後の３０周年での再会を誓い、
全国に散ったのでした

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ボーリング大会開催。「辻メソッド」が救世主に。

８月３１日（金）、当事務所のボーリング大会が、
事務所近くの「パークレーン」において開催され、
４０名が参加した

毎年の恒例となっているが、誰でもが参加できる
ゲームであり、チーム対抗戦などもあり、
大いに盛り上がった

始球式で、第１投を投げるぼく

結果によってボーリング場から賞品がでるというので、
少々力が入ってしまい、満足のいかない一投に

プレーは、チームごと、２回戦の合計得点で、
優勝を競うもの。

ほとんどの人がそうだったのではと思うが、
ぼくも昨年の事務所でのボーリング大会以来１年ぶり

１回戦と２回戦の中盤くらいまで、どうも点数がよくない。
ストライクはおろか、スペアもほとんど取れていない
玉が思い通りの軌道を描かない。
これでは、最悪の結果か・・・

心の余裕もなくて、ボーリング大会の全体の様子の
写メも撮り忘れている

昨年は一応３位だったが、今回は最悪か・・・

ここで
先の船井総研・研修会での
スポーツドクター辻秀一先生の講義を思い出した
心を「フローの状態」（機嫌の良い状態）にすることが
最大のパフォーマンスを生む（「辻メソッド」）

考え事や心配事などを心から取り去り、楽しいこと、
そして、投げたあとにピンが一気に倒れる様をイメージ、
気持ちを切り替えた。そしてリラックス・リラックス

すると、２回戦の真ん中くらいから最後まで
スペア、ストライクの連続につぐ連続
終わってみれば、１５７点という（ぼくとしては）
高スコアーをマークできた

結果、全体の個人戦で２位
個人戦で１位の稲垣先生のチームが、
全員チーム優勝で賞品を得たので、
２位のぼくが個人戦の賞品をもらうことになった

主催者が賞品をもらうわけにはいかないので、
懇親会（表彰式）で、
ぼくとのジャンケンで最後に勝った人へ

皆とジャンケンをするぼく

懇親会の様子


パークレーンの斎藤社長には、今回もたくさんの景品をいただきました。
この場を借りて、御礼申し上げます。

ボーリングは、誰でも気軽に楽しめる、
そして、気分も爽快になる楽しいスポーツだ。

次は１年後といわずに、もう少しプレー（練習）を積んで、
来年は１位を狙うかなどと、夢想してしまった

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「離婚の届出と離婚後の親子の氏について」（マイベストプロ広島）

２週間に１回，土曜日の朝は法律のお勉強を

ぼく山下江は，
中国新聞が主宰している「マイベストプロ広島」
に登録しています

このコラム欄に，隔週の金曜日に，
当事務所の弁護士がリレー方式で，
交代しながら寄稿しています。

隔週の金曜日の翌日の土曜日朝アップの
ブログは，
このコラム欄を紹介することにしました。

今回は，若手弁護士榎本紀子（えもとのりこ）の担当で、
「離婚の届出と離婚後の親子の氏について」
について説明しています

昨日８月３１日をもって，
離婚専門サイトオープン１周年記念の
３か月間の離婚初回１時間無料相談
を終了しました。
最後の１週間は，離婚相談予約が常時２０件以上
入り盛況でした。
離婚への関心の深さを感じました。

お役にたてていれば幸いです。
ありがとうございました

榎本紀子弁護士の説明を
ぜひご一読ください
→マイベストプロ広島 山下江 「弁護士コラム Ｖｏｌ．３２」



お疲れさまでした
昨日の広島城公園。さるすべり。
日はまだ，照りつけるように暑いですが，
日陰にて風にあたると涼しい


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