「１５分ですっきり」昼寝のススメ（リビングひろしま）

９月１９日発行の「リビングひろしま」のトップ頁に
眠りのドクターに聞く・昼寝のススメ「すっきり１５分の価値」
と題した記事が掲載されていた 


それによると、眠気を我慢するより、
短時間の昼寝をした方が、仕事の効率や体のリズムにもいいと。

机にうつぶせに寝たり、椅子にもたれて座って寝る。

時間は、５５歳未満が１０～１５分、
５５歳以上は３０分、が目安らしい。

当事務所でも時々、
昼食時に机にうつぶせで寝ている秘書を見かけると、
つい、「疲れているのかな」と心配してしまう。
が、
午後から頑張るための充電期間と思えばいいのかと

ぼくの場合は、本当にたまに、
自室のソファーにゴロッと横になることはあるが、
さすがに、眠れない 

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