風邪予防は、やっぱり①緑茶うがい②早寝③生姜！

インフルエンザ、風邪が流行っているが、
どう防ぐか・・・
ということで、日経新聞（２月６日号）の「プラス１」に
「わが家の風邪予防法　効果も知りたい！」
特集が組まれていた。

その１位から３位が、
まさにぼくが行っている予防法と一緒だった
同紙


１位は「緑茶でうがいする」
緑茶のカテキンは抗菌・抗ウイルス効果がある。
ぼくは、のどが少し痛いなと感じたら、
即座に緑茶でうがいするようにしている

２位は「早く寝る」
ぼくは調子がいまいちだなと少しでも感じたら、
午後８時３０分、午後９時でも寝てしまう

３位は「ショウガをとる」
生姜には体を温める効果がある。
ぼくは朝起きると（特に冬は）
温かい「生姜入りごぼう茶」（カフェインレス）
を飲むようにしている。参考までにおススメ
http://www.ichikawaen.co.jp/item0010000100160001.html
なお、のどが痛いときは生姜は避けて「羅漢果」をホッとで
http://www.amazon.co.jp/%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C%E5%B7%A5%E6%88%BF-%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C%E9%A1%86%E7%B2%92-500g/dp/B001BRN2BU

それぞれご自身の風邪予防法があると思いますが、
参考になればと 

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